爆買好物不嫌多

（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。

深海魚、波特菇、乳製品含維他命D

維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。

抗敏、防癌吃深海魚就對了

怕曬黑塗防曬油、撐陽傘影響吸收

現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。

新生兒、學齡青少年維他命D缺乏

張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。

動物性的為他命D3活性大先挑選

因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。

中國時報【周潤鑫】

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（中央社記者黃貞貞倫敦7日專電）中國大陸到英國的訪客人數近年來大增，有乘客發現中國國際航空公司機上的月刊對乘客訪問倫敦時的安全警語，涉及歧視印度、巴基斯坦等族裔，引發英國會議員不滿要求道歉。

駐在北京的美國電視台製作人發現，中國國際航空公司（Air China）機上的月刊「中國之翼」，有一段對乘客到倫敦旅行的安全提醒，內容指出「到倫敦旅行很安全，但有些印度巴基斯坦聚集區和黑人聚集區相對較亂，夜晚最好不要單獨外出，女士應該盡量結伴而行」。

倫敦西區艾林索奧（Ealing Southall）有許多印度裔居民，代表當地的國會議員夏瑪（VirendraSharma）得知消息表示，「我很震驚現在還有人認為寫這種與事實背離並且充滿種族歧視意味的文章是可以被接受的」。

夏瑪不僅要求中國國際航空立即將雜誌從機上撤走，並邀請國航的代表到他的選區走走，他說，艾林索奧當地種族多元，非常安全，很值得一看。

國航目前每天有2班班機從北京飛倫敦希斯羅機場，去年訪英的大陸旅客人次成長46%，達27萬人，消費力也非常驚人。

夏瑪已寫信到中國駐英大使館抗議，要求道歉。他說，如果沒有收到適當的回應，他必須質疑，中國國際航空是否適合營運到英國的航線。

中國國際航空未對傳出爭議的警語發表評論。1050908

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